domingo, 14 de marzo de 2010

TE DE HIERBAS PARA DEJAR DE FUMAR

Dejar de fumar es una decisión saludable que le traerá muchos beneficios a Ud. y a su familia.
Diversos estudios demuestran que el mayor beneficio de dejar de fumar se da en las personas que dejan antes de los 35 años. Sin embargo, dejar de fumar a cualquier edad trae beneficios para la salud y mejora la calidad de vida. Al comparar fumadores y ex fumadores que dejaron de fumar recién a los 65 años, se vió que estos últimos tuvieron un aumento de 1.5-3.7 años en la expectativa de vida con respecto a los que siguieron fumando.

Por eso, siempre se está a tiempo para dejar de fumar!!

El tabaquismo es una adicción y dejar de fumar es un proceso difícil.
El té de hierbas para dejar de fumar puede ser una interesante solución, para cuando te agarran ataques de ansiedad, producto de la abstinencia del cigarrillo. Está hecho con vegetales, que tienen la capacidad de hacer saber feo al tabaco y, por eso mismo, puedes recurrir a ellos, cuando quieras abandonar el vicio de fumar.

INGREDIENTES:
•Una cucharada de hierba gatera

•Una cucharadita de jengibre rallado

•Cinco clavos de olor

•Una cucharadita de tomillo

•Un litro de agua

Simplemente debes colocar todos los ingredientes a hervir en un litro de agua. Cuando rompa el hervor, deja que permanezca así, por 15 minutos. Luego apaga el fuego, deja reposar unos 5 minutos más y luego cuela con filtro de papel o un colador convencional. Bebe unos tragos cada vez que sientas ganas de fumar.

miércoles, 16 de diciembre de 2009

BEBER AGUA AYUDA A ADELGAZAR

El agua suprime el apetito en forma natural y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas. Hay estudios que comprueban que al disminuir la ingesta de agua aumentan los depósitos de grasa y al aumentar el consumo éstos disminuyen.


La razón es porque los riñones no pueden funcionar adecuadamente sin suficiente agua. Cuando no pueden trabajar a carga completa mandan parte del trabajo al hígado. Una de las principales funciones del hígado es metabolizar la grasa almacenada para convertirla en energía. Pero si el hígado debe hacer parte del trabajo del riñón, no podrá hacer sus propias funciones a toda marcha. Como resultado metaboliza menos grasa y más grasa quedará almacenada en el cuerpo y se entorpece la baja de peso.

Beber suficiente agua es el mejor tratamiento para la retención de líquidos. El cuerpo interpreta la falta de agua como una amenza a su supervivencia y empieza a almacenar cada gota. El agua se almacena en el espacio extracelular. Esto se manifiesta con pies, piernas y manos hinchados. Los diuréticos ofrecen una solución temporal. Pero fuerzan la salida del agua junto con nutrientes esenciales. Otra vez el cuerpo lo interpreta como una amenza, y sigue almacenando agua. No se rompe el ciclo.

La mejor forma de evitar la retención de líquido es bebiendo suficiente agua. Una persona con sobrepeso requiere mayor cantidad de agua que una persona más delgada.

El agua ayuda a mantener adecuado tono muscular. Lo hace dándole a los músculos su natural habilidad para contraerse y previniendo la deshidratación. También ayuda a prevenir la piel suelta que ocurre después de una gran baja de peso. Las células que se encogen flotan en el agua rellenando la piel dejándola lisa y saludable.

El agua ayuda a eliminar toxinas. Durante la pérdida de eso el cuerpo debe eliminar más toxinas- toda esa grasa metabolizada debe ser eliminada. Cantidades adecuadas de agua ayudarán la eliminación de estas toxinas y subproductos.

El agua ayuda a aliviar el estreñimiento. Cuando el cuerpo recibe muy poca agua saca la cantidad que necesita de fuentes internas. El colón es un fuente principal. El resultado es estreñimiento. Pero cuando una persona bebe suficiente agua, generalmente retorna el normal funcionamiento intestinal.

¿Cuanta agua es suficiente?

En promedio una persona necesita 2 lt de agua al día. Una persona con sobrepeso necesita un vaso adicional por cada 12 kg de sobrepeso que tenga. Debes aumentar la cantidad al hacer ejercicio y si hace mucho calor y/o está muy seco el ambiente.
De preferencia el agua debe estar fría ya que se absorbe con más facilidad que el agua caliente.

Recomendamos seguir este horario:

En la mañana, consumir 1 lt en un período de 30 minutos.
Al mediodía, consumir 1 lt en un período de 30 minutos.
Entre las 5 y las 6 de la tarde, consumir 1 lt.

Cuando el cuerpo recibe toda el agua que necesita para funcionar de forma optima, sus fluidos están en perfecto equilibrio. Cuando esto ocurre has alcanzado el "punto de quiebre". ¿Qué significa esto?

La función glandula endocrina mejora.
La retención de líquido es aliviada ya que se elimina el agua almacenada.
Más grasa es usada como combustible ya que el hígado está desocupado para metabolizar la grasa almacenada.
La sed natural regresa.
Hay pérdida del hambre casi de la noche a la mañana.
Si dejas de beber suficiente agua, los fluidos de tu cuerpo se desequilibrarán otra vez, y puedes experimentar una subida de peso sin explicación y pérdida de la sed. Para remediar esta situación debes volver y esforzarte para lograr otro "punto de quiebre".

lunes, 5 de octubre de 2009

Ciruelas para la piel y la silueta

Esta fruta es rica en vitamina E, de efecto antioxidante, que neutraliza la acción de los radicales libres. Comer ciruelas mantiene el aspecto de la piel más joven y ayuda a prevenir la aparición de arrugas.


Contiene también vitamina A, en forma de betacarotenos, que protege del deterioro que el tiempo causa en el organismo. Además su consumo habitual, ayuda a evitar el cáncer, cuida de la piel, fortalece el sistema inmunitario y cuida de la salud de los ojos previniendo la pérdida de visión.

Las ciruelas pasas son buenas contra la retención de líquidos, ya que al poseer altas dosis de potasio, contribuyen a la depuración de toxinas por intermedio de la orina.

El abundante contenido de potasio y la ausencia de sodio, convierte a la ciruela en un buen aliado de las dietas de adelgazamiento. También son ricas en fibra, especialmente en las pasas o ciruelas secas, por lo que colaboran a evitar el estreñimiento. Poseen muy poca grasa y su poder calórico proviene de los hidratos de carbono que proporcionan una energía mucho más duradera.

domingo, 4 de octubre de 2009

Pipas o Semillas de Girasol

La calidad de sus ácidos grasos ayudan a reducir el riesgo de sufrir problemas circulatorios, infartos y diferentes tipos de problemas cardiovasculares.


Las pipas o semillas de girasol por su alto contenido en Potasio y Magnesio las hacen indispensables en la dieta de todos los deportistas para mejorar su rendimiento y reducir las lesiones.

Sus altos niveles de fósforo y magnesio también favorecen un buen funcionamiento cerebral.

Por supuesto su alto contenido en vitamina E las hacen muy recomendables para nutrir la piel ya que además es un antioxidante.

Las semillas de girasol por su contenido en Calcio merece ser tenido en cuenta sobre todo por aquellas personas que no pueden o no quieren tomar lácteos. Ideal también pues para deportistas, niños, embarazadas y personas con descalcificación u osteoporosis.

La tradición dice que las gitanas son muy fértiles porque comen muchas pipas de girasol. La verdad es que son muy ricas en vitamina E que interviene en los procesos de fertilidad.

domingo, 20 de septiembre de 2009

ACEITE CASERO POST SOLAR

Si quieres que el bronceado se prolongue en el tiempo y no desaparezca rapidamente, aqui te presento un aceite post solar de muy sencilla preparación.


Como ingredientes necesitas:
  • 1 cda. de aceite de jojoba
  • 1 cda. de aceite de oliva
  • ralladura de media zanahoria
  • 1 cdta. de jugo de limón
Para la preparación:
Mezcle el aceite de jojoba con el de oliva, la ralladura y el jugo. Agite muy bien antes de utilizar.
Aplique en todo el cuerpo luego de exponerse al sol y verá como se mantiene dorada durante más tiempo.

sábado, 19 de septiembre de 2009

DIENTES MANCHADOS


Una de la formas para blanquear los dientes es cepillar con bicarbonato de sodio hasta quitar las manchas cuidando de no irritar las encias. Solo se coloca en seco el bicarbonato sobre el cepillo de dientes.

Otra forma de lucir dientes blanquísimos es cepillarse todos los días con ralladura de limón, y se mantendran relucientes.

No es necesario cepillar los dientes en exceso. Una mayor fuerza no significa mejores resultados y puede dañar el esmalte de los dientes.

sábado, 12 de septiembre de 2009

ANTIPIOJOS NATURAL

Si te cansaste de tratar los piojos con piojicidas químicos que no erradican el problema, prueba este tratamiento natural.
Se trata de un tratamiento tradicional y económico, eficaz para eliminar piojos y liendres. Prepare una mezcla caliente de vinagre de manzana y agua en partes iguales.
Lave el cabello con el champú habitual y aplique la mezcla tomando la precaución de cubrir hombros y rostro para evitar irritaciones. Cubra la cabellera con un gorro plástico y deje actuar el vinagre por un lapso de dos horas. Enjuague y pase cuidadosamente un peine fino especial para piojos y liendres.
Repita esta operación dos veces a la semana durante un mes, y chau piojos!!!